食卓にあるものを知ろう

Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked

カロリーと栄養成分

255
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2.1 g
脂質21 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 255 kcal —
  • たんぱく質 15 g 31%
  • 炭水化物 2.1 g 1%
  • 脂質 21 g 27%
  • 飽和脂肪酸 11 g 55%
  • 食物繊維 0.1 g 1%
  • 糖類 2.1 g —
  • ナトリウム 384 mg 17%
  • コレステロール 90.2 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 120 µg 13%
  • ビタミンC 2.1 mg 2%
  • ビタミンD 12.1 µg 60%
  • ビタミンE 1.7 mg 11%
  • ビタミンK 8.1 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
  • ビタミンB6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15.5 µg 4%
  • ビタミンB12 10.3 µg 430%

ミネラル

  • カルシウム 199 mg 15%
  • 鉄 0.66 mg 4%
  • マグネシウム 26.7 mg 6%
  • リン 223 mg 18%
  • カリウム 347 mg 7%
  • 亜鉛 2.3 mg 21%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • マンガン 0.07 mg 3%
  • セレン 24.2 µg 44%
  • ヨウ素 65.7 µg 44%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25515 g2.1 g21 g
50 g50 g1287.6 g1 g10 g
150 g150 g38323 g3.1 g31 g
200 g200 g51031 g4.2 g42 g
250 g250 g63838 g5.2 g52 g

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedについてのよくある質問

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの100 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.1 g、脂質は21 gです。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は1 g、脂質は10 gです。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの150 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3.1 g、脂質は31 gです。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの200 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は4.2 g、脂質は42 gです。

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Baltic herring fillet with sour cream, oven-bakedの250 gには638 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は5.2 g、脂質は52 gです。

出典：Fineli (Finland) 34441 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準