食卓にあるものを知ろう
Herring in garlic or mustard sauce
カロリーと栄養成分
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物16 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 16 g —
- ナトリウム 1373 mg 60%
- コレステロール 46.8 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 11.6 µg 58%
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- ビタミンK 12.2 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.1 µg 0%
- ビタミンB12 5.3 µg 219%
ミネラル
- カルシウム 62.4 mg 5%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 18.5 mg 4%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 146 mg 3%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 16.7 µg 30%
- ヨウ素 0.01 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 14 g | 16 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6.8 g | 8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 20 g | 24 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 27 g | 32 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 34 g | 40 g | 45 g |
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Herring in garlic or mustard sauceについてのよくある質問
Herring in garlic or mustard sauceの100 gには何カロリーありますか？
Herring in garlic or mustard sauceの100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は16 g、脂質は18 gです。
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出典：Fineli (Finland) 859 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
