食卓にあるものを知ろう

Herring, pickled/salted, average

カロリーと栄養成分

219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物18 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 219 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 18 g 7%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 18 g —
  • ナトリウム 2891 mg 126%
  • コレステロール 46.8 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 24.2 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 15.4 µg 77%
  • ビタミンE 1.6 mg 10%
  • ビタミンK 0.2 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
  • ビタミンB6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1.5 µg 0%
  • ビタミンB12 7 µg 292%

ミネラル

  • カルシウム 79 mg 6%
  • 鉄 1.7 mg 9%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 180 mg 14%
  • カリウム 190 mg 4%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 22 µg 40%
  • ヨウ素 0.02 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21912 g18 g11 g
50 g50 g1106 g9 g5.5 g
150 g150 g32918 g27 g17 g
200 g200 g43824 g36 g22 g
250 g250 g54830 g45 g28 g

Herring, pickled/salted, averageについてのよくある質問

Herring, pickled/salted, averageの100 gには何カロリーありますか？

Herring, pickled/salted, averageの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は18 g、脂質は11 gです。

Herring, pickled/salted, averageの50 gには何カロリーありますか？

Herring, pickled/salted, averageの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は9 g、脂質は5.5 gです。

Herring, pickled/salted, averageの150 gには何カロリーありますか？

Herring, pickled/salted, averageの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は27 g、脂質は17 gです。

Herring, pickled/salted, averageの200 gには何カロリーありますか？

Herring, pickled/salted, averageの200 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は36 g、脂質は22 gです。

Herring, pickled/salted, averageの250 gには何カロリーありますか？

Herring, pickled/salted, averageの250 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は45 g、脂質は28 gです。

出典：Fineli (Finland) 837 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準