食卓にあるものを知ろう
Herring, pickled, canned
カロリーと栄養成分
276
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物21 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 276 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 1180 mg 51%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 0.54 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.8 µg 0%
- ビタミンB12 7.4 µg 307%
- コリン 104 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.92 mg 5%
- マグネシウム 6.4 mg 2%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 44 mg 1%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 19 µg 35%
- ヨウ素 73.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 12 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6 g | 11 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 18 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 551 | 24 g | 42 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 689 | 30 g | 52 g | 40 g |
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Herring, pickled, cannedについてのよくある質問
Herring, pickled, cannedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 47 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
