食卓にあるものを知ろう

Sardine, in oil, canned

カロリーと栄養成分

200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 200 kcal —
  • たんぱく質 25 g 49%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 11 g 15%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 329 mg 14%
  • コレステロール 80 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 18 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 12 µg 60%
  • ビタミンE 1.7 mg 11%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
  • ビタミンB6 0.2 mg 12%
  • ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 11.5 µg 479%
  • コリン 75 mg 14%

ミネラル

  • カルシウム 420 mg 32%
  • 鉄 2 mg 11%
  • マグネシウム 39 mg 9%
  • リン 450 mg 36%
  • カリウム 353 mg 8%
  • 亜鉛 2.2 mg 20%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.15 mg 7%
  • セレン 35 µg 64%
  • ヨウ素 25 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20025 g0 g11 g
50 g50 g10012 g0 g5.7 g
150 g150 g30137 g0 g17 g
200 g200 g40149 g0 g23 g
250 g250 g50162 g0 g28 g

Sardine, in oil, cannedについてのよくある質問

Sardine, in oil, cannedの100 gには何カロリーありますか？

Sardine, in oil, cannedの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Sardine, in oil, cannedの50 gには何カロリーありますか？

Sardine, in oil, cannedの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。

Sardine, in oil, cannedの150 gには何カロリーありますか？

Sardine, in oil, cannedの150 gには301 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

Sardine, in oil, cannedの200 gには何カロリーありますか？

Sardine, in oil, cannedの200 gには401 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。

Sardine, in oil, cannedの250 gには何カロリーありますか？

Sardine, in oil, cannedの250 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

出典：Frida (Denmark) 1121 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準