食卓にあるものを知ろう

Sardines, canned in oil, undrained

カロリーと栄養成分

270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質22 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 270 kcal —
  • たんぱく質 18 g 36%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 22 g 29%
  • 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 280 mg 12%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 46 µg 5%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 8.2 µg 41%
  • ビタミンE 1.7 mg 11%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
  • ビタミンB6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 5.8 µg 242%

ミネラル

  • カルシウム 250 mg 19%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • リン 320 mg 26%
  • カリウム 280 mg 6%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • セレン 30 µg 55%
  • ヨウ素 20 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27018 g0 g22 g
50 g50 g1359 g0 g11 g
150 g150 g40527 g0 g34 g
200 g200 g54036 g0 g45 g
250 g250 g67545 g0 g56 g

Sardines, canned in oil, undrainedについてのよくある質問

Sardines, canned in oil, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in oil, undrainedの100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。

Sardines, canned in oil, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in oil, undrainedの50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Sardines, canned in oil, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in oil, undrainedの150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。

Sardines, canned in oil, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in oil, undrainedの200 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。

Sardines, canned in oil, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in oil, undrainedの250 gには675 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準