食卓にあるものを知ろう

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained

カロリーと栄養成分

169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2.6 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 169 kcal —
  • たんぱく質 15 g 30%
  • 炭水化物 2.6 g 1%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 420 mg 18%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 31 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 2.2 µg 11%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
  • ビタミンB6 0.76 mg 45%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 7.6 µg 317%

ミネラル

  • カルシウム 280 mg 22%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • リン 290 mg 23%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 0.94 mg 9%
  • セレン 59 µg 107%
  • ヨウ素 19 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16915 g2.6 g11 g
50 g50 g857.5 g1.3 g5.4 g
150 g150 g25423 g3.9 g16 g
200 g200 g33830 g5.2 g22 g
250 g250 g42338 g6.5 g27 g

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedについてのよくある質問

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.6 g、脂質は11 gです。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.4 gです。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3.9 g、脂質は16 gです。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの200 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は5.2 g、脂質は22 gです。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrainedの250 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は6.5 g、脂質は27 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準