食卓にあるものを知ろう
Mackerel, filet, in natural juices, canned
カロリーと栄養成分
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 590 mg 26%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.2 µg 2%
- ビタミンC 0.18 mg 0%
- ビタミンD 2.7 µg 14%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.4 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 7.7 µg 321%
- コリン 85 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24.4 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 36 µg 65%
- ヨウ素 58.2 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 48 g | 0 g | 41 g |
似た食品
Mackerel, filet, in natural juices, cannedについてのよくある質問
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの100 gには何カロリーありますか？
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの50 gには何カロリーありますか？
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの150 gには何カロリーありますか？
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの200 gには何カロリーありますか？
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの200 gには448 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの250 gには何カロリーありますか？
Mackerel, filet, in natural juices, cannedの250 gには560 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：Frida (Denmark) 1105 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
