食卓にあるものを知ろう

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrained

カロリーと栄養成分

270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質21 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 270 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 21 g 27%
  • 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 320 mg 14%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 1.4 µg 7%
  • ビタミンE 1.2 mg 8%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 17 mg 106%
  • ビタミンB6 1.6 mg 94%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 2.9 µg 121%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 0.65 mg 4%
  • リン 194 mg 16%
  • カリウム 230 mg 5%
  • 亜鉛 0.56 mg 5%
  • セレン 69 µg 125%
  • ヨウ素 10 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g27020 g0 g21 g
50 g50 g13510 g0 g11 g
150 g150 g40530 g0 g32 g
200 g200 g54040 g0 g43 g
250 g250 g67550 g0 g53 g

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedについてのよくある質問

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの200 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in assorted oil, plain, undrainedの250 gには675 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準