食卓にあるものを知ろう
Tuna bolognese
カロリーと栄養成分
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物7.3 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 7.3 g 3%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 260 mg 11%
- コレステロール 24.9 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34.6 µg 4%
- ビタミンC 10.2 mg 11%
- ビタミンD 0.97 µg 5%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 10.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.3 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 17.8 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 28.3 mg 7%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 20.4 µg 37%
- ヨウ素 7.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 7.3 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 3.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 15 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 18 g | 20 g |
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Tuna bologneseについてのよくある質問
Tuna bologneseの100 gには何カロリーありますか？
Tuna bologneseの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は7.3 g、脂質は8.1 gです。
Tuna bologneseの50 gには何カロリーありますか？
Tuna bologneseの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は3.6 g、脂質は4 gです。
Tuna bologneseの150 gには何カロリーありますか？
Tuna bologneseの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は11 g、脂質は12 gです。
Tuna bologneseの200 gには何カロリーありますか？
Tuna bologneseの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は15 g、脂質は16 gです。
Tuna bologneseの250 gには何カロリーありますか？
Tuna bologneseの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は18 g、脂質は20 gです。
出典：Fineli (Finland) 29250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
