食卓にあるものを知ろう

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrained

カロリーと栄養成分

134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物2.3 g
脂質7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 134 kcal —
  • たんぱく質 15 g 31%
  • 炭水化物 2.3 g 1%
  • 脂質 7 g 9%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 1.8 g —
  • ナトリウム 350 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 22 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 2.3 µg 12%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 14 mg 88%
  • ビタミンB6 1.4 mg 82%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 2.5 µg 104%

ミネラル

  • カルシウム 13 mg 1%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • リン 135 mg 11%
  • カリウム 240 mg 5%
  • 亜鉛 0.5 mg 5%
  • セレン 53 µg 96%
  • ヨウ素 8.8 µg 6%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13415 g2.3 g7 g
50 g50 g677.7 g1.2 g3.5 g
150 g150 g20123 g3.5 g11 g
200 g200 g26831 g4.6 g14 g
250 g250 g33539 g5.8 g18 g

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedについてのよくある質問

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.3 g、脂質は7 gです。

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は1.2 g、脂質は3.5 gです。

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は3.5 g、脂質は11 gです。

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は4.6 g、脂質は14 gです。

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in oil, assorted flavours, undrainedの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は5.8 g、脂質は18 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準