食卓にあるものを知ろう

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrained

カロリーと栄養成分

79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物4.7 g
脂質1.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 79 kcal —
  • たんぱく質 12 g 25%
  • 炭水化物 4.7 g 2%
  • 脂質 1.1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 4 g —
  • ナトリウム 360 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 28 µg 3%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 2.7 µg 14%
  • ビタミンE 0.58 mg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 14 mg 88%
  • ビタミンB6 1.6 mg 94%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 3.6 µg 150%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 1.5 mg 9%
  • リン 148 mg 12%
  • カリウム 270 mg 6%
  • 亜鉛 0.56 mg 5%
  • セレン 55 µg 100%
  • ヨウ素 8.7 µg 6%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g7912 g4.7 g1.1 g
50 g50 g406.2 g2.4 g0.6 g
150 g150 g11919 g7.1 g1.7 g
200 g200 g15825 g9.4 g2.2 g
250 g250 g19831 g12 g2.8 g

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedについてのよくある質問

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.7 g、脂質は1.1 gです。

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.6 gです。

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.1 g、脂質は1.7 gです。

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は9.4 g、脂質は2.2 gです。

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Tuna, canned in water, assorted flavours, undrainedの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は12 g、脂質は2.8 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1009 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準