食卓にあるものを知ろう
ライトツナ 1号缶 水煮
カロリーと栄養成分
ライト、水煮、水切り済み、食塩追加
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 247 mg 11%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 106%
- コリン 29.3 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 179 mg 4%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 70.6 µg 128%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
似た食品
ライトツナ 1号缶 水煮についてのよくある質問
ライトツナ 1号缶 水煮の100 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1号缶 水煮の100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ライトツナ 1号缶 水煮の50 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1号缶 水煮の50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
ライトツナ 1号缶 水煮の150 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1号缶 水煮の150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ライトツナ 1号缶 水煮の200 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1号缶 水煮の200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ライトツナ 1号缶 水煮の250 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1号缶 水煮の250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
