食卓にあるものを知ろう

Sardines, canned in tomato sauce, undrained

カロリーと栄養成分

143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.2 g
脂質7.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 143 kcal —
  • たんぱく質 16 g 33%
  • 炭水化物 2.2 g 1%
  • 脂質 7.4 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1.8 g —
  • ナトリウム 430 mg 19%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 48 µg 5%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 6.5 µg 33%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
  • ビタミンB6 0.45 mg 26%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
  • ビタミンB12 5.9 µg 246%

ミネラル

  • カルシウム 290 mg 22%
  • 鉄 1.7 mg 10%
  • リン 310 mg 25%
  • カリウム 300 mg 6%
  • 亜鉛 1.5 mg 13%
  • セレン 37 µg 67%
  • ヨウ素 24 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14316 g2.2 g7.4 g
50 g50 g728.2 g1.1 g3.7 g
150 g150 g21525 g3.4 g11 g
200 g200 g28633 g4.5 g15 g
250 g250 g35841 g5.6 g19 g

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedについてのよくある質問

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.2 g、脂質は7.4 gです。

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は1.1 g、脂質は3.7 gです。

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は3.4 g、脂質は11 gです。

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は4.5 g、脂質は15 gです。

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Sardines, canned in tomato sauce, undrainedの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は5.6 g、脂質は19 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準