食卓にあるものを知ろう

Mackerel, canned in oil, undrained

カロリーと栄養成分

151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 151 kcal —
  • たんぱく質 17 g 33%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 9.5 g 12%
  • 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 340 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 2.7 µg 14%
  • ビタミンE 0.72 mg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 7.7 mg 592%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
  • ビタミンB6 0.52 mg 31%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 5 µg 208%

ミネラル

  • カルシウム 240 mg 18%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • リン 290 mg 23%
  • カリウム 250 mg 5%
  • 亜鉛 0.89 mg 8%
  • セレン 69 µg 125%
  • ヨウ素 30 µg 20%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15117 g0 g9.5 g
50 g50 g768.3 g0 g4.8 g
150 g150 g22725 g0 g14 g
200 g200 g30233 g0 g19 g
250 g250 g37841 g0 g24 g

Mackerel, canned in oil, undrainedについてのよくある質問

Mackerel, canned in oil, undrainedの100 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in oil, undrainedの100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。

Mackerel, canned in oil, undrainedの50 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in oil, undrainedの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。

Mackerel, canned in oil, undrainedの150 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in oil, undrainedの150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

Mackerel, canned in oil, undrainedの200 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in oil, undrainedの200 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

Mackerel, canned in oil, undrainedの250 gには何カロリーありますか？

Mackerel, canned in oil, undrainedの250 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1027 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準