食卓にあるものを知ろう
ライトツナ 1缶（油漬け）
カロリーと栄養成分
ライト、油漬け、水切り、食塩添加
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 416 mg 18%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.92 µg 5%
- ビタミンE 0.87 mg 6%
- ビタミンK 44 µg 37%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.4 mg 78%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
- コリン 29.3 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 311 mg 25%
- カリウム 207 mg 4%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 76 µg 138%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
似た食品
ライトツナ 1缶（油漬け）についてのよくある質問
ライトツナ 1缶（油漬け）の100 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1缶（油漬け）の100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
ライトツナ 1缶（油漬け）の50 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1缶（油漬け）の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ライトツナ 1缶（油漬け）の150 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1缶（油漬け）の150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ライトツナ 1缶（油漬け）の200 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1缶（油漬け）の200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ライトツナ 1缶（油漬け）の250 gには何カロリーありますか？
ライトツナ 1缶（油漬け）の250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3207 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
