食卓にあるものを知ろう
Sprat (sardine), in tomato sauce, canned
カロリーと栄養成分
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0.5 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 461 mg 20%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 12 µg 60%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 7.8 µg 325%
- コリン 76 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 400 mg 31%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.24 mg 27%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 15 g | 0.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.6 g | 0.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 310 | 23 g | 0.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 413 | 30 g | 1 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 516 | 38 g | 1.3 g | 40 g |
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出典：Frida (Denmark) 993 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
