食卓にあるものを知ろう
Roe, average, salted
カロリーと栄養成分
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 2040 mg 89%
- コレステロール 409 mg 136%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 263 µg 29%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンE 10 mg 66%
- ビタミンK 0.19 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.7 mg 54%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.9 µg 3%
- ビタミンB12 9.5 µg 396%
ミネラル
- カルシウム 16.4 mg 1%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 10.2 mg 2%
- リン 76.3 mg 6%
- カリウム 26.5 mg 1%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 8.6 µg 16%
- ヨウ素 258 µg 172%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.9 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0 g | 16 g |
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Roe, average, saltedについてのよくある質問
Roe, average, saltedの100 gには何カロリーありますか？
Roe, average, saltedの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
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出典：Fineli (Finland) 11691 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
