食卓にあるものを知ろう
Baltic herring, pickled/salted, average
カロリーと栄養成分
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1443 mg 63%
- コレステロール 59.3 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 17 µg 85%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.2 µg 3%
- ビタミンB12 12.7 µg 531%
ミネラル
- カルシウム 71 mg 5%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 26.6 µg 48%
- ヨウ素 0.06 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 7.4 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 37 g | 0 g | 15 g |
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出典：Fineli (Finland) 838 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
