食卓にあるものを知ろう
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
カロリーと栄養成分
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 58.8 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28.8 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 10.5 µg 53%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 0.65 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 4.7 µg 197%
ミネラル
- カルシウム 96.4 mg 7%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 24.8 µg 45%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
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Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pikeについてのよくある質問
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pikeの100 gには何カロリーありますか？
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Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pikeの250 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
出典：Fineli (Finland) 824 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
