食卓にあるものを知ろう

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milk

カロリーと栄養成分

99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物7.9 g
脂質3.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 99 kcal —
  • たんぱく質 9 g 18%
  • 炭水化物 7.9 g 3%
  • 脂質 3.3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 347 mg 15%
  • コレステロール 51.3 mg 17%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 38.7 µg 4%
  • ビタミンC 0.67 mg 1%
  • ビタミンD 3.5 µg 18%
  • ビタミンE 0.65 mg 4%
  • ビタミンK 1 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.7 µg 3%
  • ビタミンB12 1.7 µg 70%

ミネラル

  • カルシウム 109 mg 8%
  • 鉄 0.64 mg 4%
  • マグネシウム 17.2 mg 4%
  • リン 153 mg 12%
  • カリウム 198 mg 4%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 12 µg 22%
  • ヨウ素 38.6 µg 26%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g999 g7.9 g3.3 g
50 g50 g504.5 g4 g1.7 g
150 g150 g14914 g12 g5 g
200 g200 g19818 g16 g6.6 g
250 g250 g24823 g20 g8.3 g

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkについてのよくある質問

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は7.9 g、脂質は3.3 gです。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は4 g、脂質は1.7 gです。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は12 g、脂質は5 gです。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの200 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は16 g、脂質は6.6 gです。

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Macaroni and fish casserole, fish average, low-fat milkの250 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は20 g、脂質は8.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 8034 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準