食卓にあるものを知ろう

Salmon and potato casserole, low-fat milk

カロリーと栄養成分

113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物7.8 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 113 kcal —
  • たんぱく質 8 g 16%
  • 炭水化物 7.8 g 3%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 268 mg 12%
  • コレステロール 47.3 mg 16%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 23.8 µg 3%
  • ビタミンC 3.1 mg 3%
  • ビタミンD 2.8 µg 14%
  • ビタミンE 0.84 mg 6%
  • ビタミンK 2 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • ビタミンB6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15.3 µg 4%
  • ビタミンB12 1.2 µg 51%

ミネラル

  • カルシウム 56.8 mg 4%
  • 鉄 0.52 mg 3%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 134 mg 11%
  • カリウム 355 mg 8%
  • 亜鉛 0.5 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.1 mg 4%
  • セレン 11 µg 20%
  • ヨウ素 41.7 µg 28%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1138 g7.8 g5.4 g
50 g50 g574 g3.9 g2.7 g
150 g150 g17012 g12 g8 g
200 g200 g22616 g16 g11 g
250 g250 g28320 g20 g13 g

Salmon and potato casserole, low-fat milkについてのよくある質問

Salmon and potato casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Salmon and potato casserole, low-fat milkの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は7.8 g、脂質は5.4 gです。

Salmon and potato casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Salmon and potato casserole, low-fat milkの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は3.9 g、脂質は2.7 gです。

Salmon and potato casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Salmon and potato casserole, low-fat milkの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は12 g、脂質は8 gです。

Salmon and potato casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Salmon and potato casserole, low-fat milkの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は16 g、脂質は11 gです。

Salmon and potato casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Salmon and potato casserole, low-fat milkの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。

出典：Fineli (Finland) 32211 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準