食卓にあるものを知ろう

Salmon and rice casserole

カロリーと栄養成分

134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物8.8 g
脂質6.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 134 kcal —
  • たんぱく質 9.4 g 19%
  • 炭水化物 8.8 g 3%
  • 脂質 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 3.4 g —
  • ナトリウム 267 mg 12%
  • コレステロール 49.8 mg 17%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 27 µg 3%
  • ビタミンC 1.1 mg 1%
  • ビタミンD 3.4 µg 17%
  • ビタミンE 0.99 mg 7%
  • ビタミンK 2.4 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
  • ビタミンB6 0.3 mg 18%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.2 µg 3%
  • ビタミンB12 1.4 µg 60%

ミネラル

  • カルシウム 86.1 mg 7%
  • 鉄 0.41 mg 2%
  • マグネシウム 22.9 mg 5%
  • リン 168 mg 13%
  • カリウム 261 mg 6%
  • 亜鉛 0.65 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.11 mg 5%
  • セレン 12.4 µg 23%
  • ヨウ素 46.4 µg 31%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1349.4 g8.8 g6.7 g
50 g50 g674.7 g4.4 g3.3 g
150 g150 g20114 g13 g10 g
200 g200 g26819 g18 g13 g
250 g250 g33523 g22 g17 g

Salmon and rice casseroleについてのよくある質問

Salmon and rice casseroleの100 gには何カロリーありますか？

Salmon and rice casseroleの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は8.8 g、脂質は6.7 gです。

Salmon and rice casseroleの50 gには何カロリーありますか？

Salmon and rice casseroleの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は4.4 g、脂質は3.3 gです。

Salmon and rice casseroleの150 gには何カロリーありますか？

Salmon and rice casseroleの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は10 gです。

Salmon and rice casseroleの200 gには何カロリーありますか？

Salmon and rice casseroleの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は18 g、脂質は13 gです。

Salmon and rice casseroleの250 gには何カロリーありますか？

Salmon and rice casseroleの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は22 g、脂質は17 gです。

出典：Fineli (Finland) 32224 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準