食卓にあるものを知ろう

Fish and rice casserole, cooking cream

カロリーと栄養成分

140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物4.7 g
脂質9.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 140 kcal —
  • たんぱく質 8.2 g 16%
  • 炭水化物 4.7 g 2%
  • 脂質 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 225 mg 10%
  • コレステロール 66 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 59.4 µg 7%
  • ビタミンC 3.6 mg 4%
  • ビタミンD 1.5 µg 7%
  • ビタミンE 2.3 mg 16%
  • ビタミンK 12.5 µg 10%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17.4 µg 4%
  • ビタミンB12 0.69 µg 29%

ミネラル

  • カルシウム 38.3 mg 3%
  • 鉄 0.5 mg 3%
  • マグネシウム 20.9 mg 5%
  • リン 117 mg 9%
  • カリウム 229 mg 5%
  • 亜鉛 0.73 mg 7%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.1 mg 4%
  • セレン 16.6 µg 30%
  • ヨウ素 25.3 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1408.2 g4.7 g9.8 g
50 g50 g704.1 g2.3 g4.9 g
150 g150 g21012 g7 g15 g
200 g200 g28016 g9.4 g20 g
250 g250 g35020 g12 g24 g

Fish and rice casserole, cooking creamについてのよくある質問

Fish and rice casserole, cooking creamの100 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, cooking creamの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は4.7 g、脂質は9.8 gです。

Fish and rice casserole, cooking creamの50 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, cooking creamの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4.9 gです。

Fish and rice casserole, cooking creamの150 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, cooking creamの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7 g、脂質は15 gです。

Fish and rice casserole, cooking creamの200 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, cooking creamの200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は9.4 g、脂質は20 gです。

Fish and rice casserole, cooking creamの250 gには何カロリーありますか？

Fish and rice casserole, cooking creamの250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は12 g、脂質は24 gです。

出典：Fineli (Finland) 33318 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準