食卓にあるものを知ろう
Fish, cooking cream (19% fat), oven-baked
カロリーと栄養成分
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.2 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 309 mg 13%
- コレステロール 64.1 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70.9 µg 8%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 9.5 µg 48%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 5.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.5 µg 3%
- ビタミンB12 4.3 µg 180%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 27.4 mg 7%
- リン 255 mg 20%
- カリウム 347 mg 7%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 46.6 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 17 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.6 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 26 g | 1.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 34 g | 2.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 43 g | 3 g | 19 g |
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Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedについてのよくある質問
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.2 g、脂質は7.7 gです。
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0.6 g、脂質は3.8 gです。
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.8 g、脂質は12 gです。
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は2.4 g、脂質は15 gです。
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Fish, cooking cream (19% fat), oven-bakedの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は3 g、脂質は19 gです。
出典：Fineli (Finland) 29255 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
