食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked
カロリーと栄養成分
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.2 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 470 mg 20%
- コレステロール 59.1 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22.3 µg 2%
- ビタミンC 0.17 mg 0%
- ビタミンD 8.6 µg 43%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 6.9 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.1 µg 3%
- ビタミンB12 4.7 µg 198%
ミネラル
- カルシウム 147 mg 11%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 289 mg 23%
- カリウム 479 mg 10%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 15.4 µg 28%
- ヨウ素 57.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.3 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0.3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0.4 g | 31 g |
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Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの100 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は13 gです。
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.3 gです。
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの150 gには282 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.2 g、脂質は19 gです。
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの200 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.3 g、脂質は25 gです。
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-bakedの250 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0.4 g、脂質は31 gです。
出典：Fineli (Finland) 32238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
