食卓にあるものを知ろう
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-baked
カロリーと栄養成分
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物2.1 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 457 mg 20%
- コレステロール 57.5 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.7 µg 2%
- ビタミンC 0.17 mg 0%
- ビタミンD 8.4 µg 42%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 6.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.3 µg 3%
- ビタミンB12 4.6 µg 193%
ミネラル
- カルシウム 144 mg 11%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 30.9 mg 7%
- リン 285 mg 23%
- カリウム 470 mg 10%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15.2 µg 28%
- ヨウ素 55.9 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.2 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3.2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 4.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 5.3 g | 31 g |
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Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-bakedについてのよくある質問
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), breaded, oven-bakedの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は2.1 g、脂質は12 gです。
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出典：Fineli (Finland) 29263 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
