食卓にあるものを知ろう

Rainbow trout fillet, cold smoked

カロリーと栄養成分

190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 190 kcal —
  • たんぱく質 20 g 41%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 1160 mg 50%
  • コレステロール 59.3 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 72 µg 8%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 3.8 µg 19%
  • ビタミンE 1.7 mg 11%
  • ビタミンK 4 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 4.2 µg 175%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 0.22 mg 1%
  • マグネシウム 27 mg 6%
  • リン 264 mg 21%
  • カリウム 345 mg 7%
  • 亜鉛 0.39 mg 4%
  • セレン 28.1 µg 51%
  • ヨウ素 25 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g19020 g0 g12 g
50 g50 g9510 g0 g6.1 g
150 g150 g28531 g0 g18 g
200 g200 g38041 g0 g24 g
250 g250 g47551 g0 g30 g

Rainbow trout fillet, cold smokedについてのよくある質問

Rainbow trout fillet, cold smokedの100 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout fillet, cold smokedの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

Rainbow trout fillet, cold smokedの50 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout fillet, cold smokedの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。

Rainbow trout fillet, cold smokedの150 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout fillet, cold smokedの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

Rainbow trout fillet, cold smokedの200 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout fillet, cold smokedの200 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

Rainbow trout fillet, cold smokedの250 gには何カロリーありますか？

Rainbow trout fillet, cold smokedの250 gには475 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

出典：Fineli (Finland) 33409 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準