食卓にあるものを知ろう
Fish, fatty, smoked
カロリーと栄養成分
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 691 mg 30%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 649 µg 72%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 14.5 µg 72%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- ビタミンK 0.23 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.6 µg 3%
- ビタミンB12 7 µg 291%
ミネラル
- カルシウム 28.5 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 25.5 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 37.2 µg 68%
- ヨウ素 35.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.6 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 35 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 43 g | 0 g | 49 g |
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Fish, fatty, smokedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 857 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
