食卓にあるものを知ろう
Vendace, smoked lake fish
カロリーと栄養成分
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 720 mg 31%
- コレステロール 93.2 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 13 µg 65%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 0.98 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.1 µg 5%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
ミネラル
- カルシウム 240 mg 18%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 412 mg 9%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 47 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 59 g | 0 g | 12 g |
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Vendace, smoked lake fishについてのよくある質問
Vendace, smoked lake fishの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 811 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
