食卓にあるものを知ろう

Fish, low-fat, average, smoked

カロリーと栄養成分

122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 122 kcal —
  • たんぱく質 21 g 41%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 4.3 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 747 mg 32%
  • コレステロール 148 mg 49%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 34.9 µg 4%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 12.7 µg 63%
  • ビタミンE 1.8 mg 12%
  • ビタミンK 1.1 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
  • ビタミンB6 0.64 mg 38%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.9 µg 3%
  • ビタミンB12 1.9 µg 80%

ミネラル

  • カルシウム 104 mg 8%
  • 鉄 0.57 mg 3%
  • マグネシウム 28 mg 7%
  • リン 284 mg 23%
  • カリウム 436 mg 9%
  • 亜鉛 1.8 mg 16%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.07 mg 3%
  • セレン 31.1 µg 57%
  • ヨウ素 37.2 µg 25%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12221 g0 g4.3 g
50 g50 g6110 g0 g2.2 g
150 g150 g18331 g0 g6.5 g
200 g200 g24441 g0 g8.7 g
250 g250 g30551 g0 g11 g

Fish, low-fat, average, smokedについてのよくある質問

Fish, low-fat, average, smokedの100 gには何カロリーありますか？

Fish, low-fat, average, smokedの100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。

Fish, low-fat, average, smokedの50 gには何カロリーありますか？

Fish, low-fat, average, smokedの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。

Fish, low-fat, average, smokedの150 gには何カロリーありますか？

Fish, low-fat, average, smokedの150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。

Fish, low-fat, average, smokedの200 gには何カロリーありますか？

Fish, low-fat, average, smokedの200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。

Fish, low-fat, average, smokedの250 gには何カロリーありますか？

Fish, low-fat, average, smokedの250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

出典：Fineli (Finland) 856 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準