食卓にあるものを知ろう
Baltic herring, smoked
カロリーと栄養成分
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 860 mg 37%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39.7 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 17 µg 85%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 0.25 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.6 µg 4%
- ビタミンB12 16 µg 666%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 35 µg 64%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 47 g | 0 g | 19 g |
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Baltic herring, smokedについてのよくある質問
Baltic herring, smokedの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, smokedの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
Baltic herring, smokedの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, smokedの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
Baltic herring, smokedの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, smokedの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
Baltic herring, smokedの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, smokedの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
Baltic herring, smokedの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, smokedの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Fineli (Finland) 802 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
