食卓にあるものを知ろう
Vendace, salted lake fish
カロリーと栄養成分
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 3383 mg 147%
- コレステロール 81.4 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 48.8 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 13 µg 65%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 0.78 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.4 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 82%
ミネラル
- カルシウム 192 mg 15%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 22 µg 40%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
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Vendace, salted lake fishについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
