食卓にあるものを知ろう
Baltic herring
カロリーと栄養成分
120
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 120 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 15.6 µg 78%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.5 µg 3%
- ビタミンB12 13 µg 542%
ミネラル
- カルシウム 327 mg 25%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 27.1 µg 49%
- ヨウ素 52.4 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.2 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 25 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 41 g | 0 g | 15 g |
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Baltic herringについてのよくある質問
Baltic herringの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herringの100 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
Baltic herringの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herringの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
Baltic herringの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herringの150 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
Baltic herringの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herringの200 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
Baltic herringの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herringの250 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：Fineli (Finland) 800 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
