食卓にあるものを知ろう
Baltic herring, boiled
カロリーと栄養成分
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 593 mg 26%
- コレステロール 86.3 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8.1 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 17.4 µg 87%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- ビタミンK 0.22 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.6 µg 3%
- ビタミンB12 13.1 µg 547%
ミネラル
- カルシウム 369 mg 28%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 36.3 mg 9%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 425 mg 9%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 30.4 µg 55%
- ヨウ素 92 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.1 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
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Baltic herring, boiledについてのよくある質問
Baltic herring, boiledの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, boiledの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
Baltic herring, boiledの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, boiledの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
Baltic herring, boiledの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, boiledの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
Baltic herring, boiledの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, boiledの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
Baltic herring, boiledの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herring, boiledの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：Fineli (Finland) 8068 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
