食卓にあるものを知ろう

Flounder, boiled, without salt

カロリーと栄養成分

87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 87 kcal —
  • たんぱく質 17 g 34%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 61.4 mg 3%
  • コレステロール 76.1 mg 25%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 14.3 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.8 µg 4%
  • ビタミンE 1.1 mg 8%
  • ビタミンK 0.11 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
  • ビタミンB6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.9 µg 3%
  • ビタミンB12 1 µg 43%

ミネラル

  • カルシウム 67.1 mg 5%
  • 鉄 0.34 mg 2%
  • マグネシウム 23.9 mg 6%
  • リン 205 mg 16%
  • カリウム 307 mg 7%
  • 亜鉛 0.57 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.05 mg 2%
  • セレン 27.3 µg 50%
  • ヨウ素 22.7 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g8717 g0 g2 g
50 g50 g448.5 g0 g1 g
150 g150 g13126 g0 g3.1 g
200 g200 g17434 g0 g4.1 g
250 g250 g21843 g0 g5.1 g

Flounder, boiled, without saltについてのよくある質問

Flounder, boiled, without saltの100 gには何カロリーありますか？

Flounder, boiled, without saltの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。

Flounder, boiled, without saltの50 gには何カロリーありますか？

Flounder, boiled, without saltの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。

Flounder, boiled, without saltの150 gには何カロリーありますか？

Flounder, boiled, without saltの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。

Flounder, boiled, without saltの200 gには何カロリーありますか？

Flounder, boiled, without saltの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。

Flounder, boiled, without saltの250 gには何カロリーありますか？

Flounder, boiled, without saltの250 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。

出典：Fineli (Finland) 29683 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準