食卓にあるものを知ろう
Flounder, stewed, butter
カロリーと栄養成分
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物0.2 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 527 mg 23%
- コレステロール 50.5 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 27.7 µg 3%
- ビタミンC 0.27 mg 0%
- ビタミンD 0.92 µg 5%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 0.63 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.2 µg 2%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 46.9 mg 4%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 15.5 mg 4%
- リン 130 mg 10%
- カリウム 198 mg 4%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 16.6 µg 30%
- ヨウ素 40.4 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0.6 g | 9 g |
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Flounder, stewed, butterについてのよくある質問
Flounder, stewed, butterの100 gには何カロリーありますか？
Flounder, stewed, butterの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は3.6 gです。
Flounder, stewed, butterの50 gには何カロリーありますか？
Flounder, stewed, butterの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は0.1 g、脂質は1.8 gです。
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Flounder, stewed, butterの250 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.6 g、脂質は9 gです。
出典：Fineli (Finland) 8098 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
