食卓にあるものを知ろう
Flounder, flesh, baked
カロリーと栄養成分
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0.3 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 112 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 3.5 µg 18%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.98 mg 5%
- リン 292 mg 23%
- カリウム 550 mg 12%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- セレン 81 µg 147%
- ヨウ素 22 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0.8 g | 7.8 g |
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Flounder, flesh, bakedについてのよくある質問
Flounder, flesh, bakedの100 gには何カロリーありますか？
Flounder, flesh, bakedの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.1 gです。
Flounder, flesh, bakedの50 gには何カロリーありますか？
Flounder, flesh, bakedの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.2 g、脂質は1.6 gです。
Flounder, flesh, bakedの150 gには何カロリーありますか？
Flounder, flesh, bakedの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.5 g、脂質は4.7 gです。
Flounder, flesh, bakedの200 gには何カロリーありますか？
Flounder, flesh, bakedの200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.6 g、脂質は6.2 gです。
Flounder, flesh, bakedの250 gには何カロリーありますか？
Flounder, flesh, bakedの250 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0.8 g、脂質は7.8 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K56 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
