食卓にあるものを知ろう

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

カロリーと栄養成分

131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 131 kcal —
  • たんぱく質 28 g 55%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 68 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 5.4 µg 27%
  • ビタミンE 0.45 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 13 mg 81%
  • ビタミンB6 1.3 mg 76%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
  • ビタミンB12 4.4 µg 183%

ミネラル

  • カルシウム 74 mg 6%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • リン 320 mg 26%
  • カリウム 460 mg 10%
  • 亜鉛 0.43 mg 4%
  • セレン 58 µg 105%
  • ヨウ素 39 µg 26%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13128 g0 g2.1 g
50 g50 g6614 g0 g1.1 g
150 g150 g19742 g0 g3.2 g
200 g200 g26255 g0 g4.2 g
250 g250 g32869 g0 g5.3 g

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilについてのよくある質問

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの100 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの50 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの150 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの200 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの250 gには何カロリーありますか？

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oilの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1055 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準