食卓にあるものを知ろう
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物8 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 8 g 3%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 4 µg 20%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- ビタミンB6 0.92 mg 54%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 6.1 µg 254%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 360 mg 8%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- セレン 43 µg 78%
- ヨウ素 42 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は8 g、脂質は7.8 gです。
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Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilの250 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は20 g、脂質は20 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
