食卓にあるものを知ろう
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物10 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.61 µg 3%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- セレン 32 µg 58%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 18 g | 10 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 5.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 27 g | 16 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 36 g | 21 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 45 g | 26 g | 21 g |
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Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は10 g、脂質は8.2 gです。
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Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oilの250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は26 g、脂質は21 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
