食卓にあるものを知ろう
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 88 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.74 µg 4%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.16 mg 1%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 7.2 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
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Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには何カロリーありますか？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには何カロリーありますか？
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Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには何カロリーありますか？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには何カロリーありますか？
Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1051 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
