食卓にあるものを知ろう

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

カロリーと栄養成分

134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 134 kcal —
  • たんぱく質 21 g 42%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 74 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 13 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.79 mg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 0.26 µg 11%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 0.17 mg 1%
  • リン 194 mg 16%
  • カリウム 366 mg 8%
  • 亜鉛 0.31 mg 3%
  • セレン 57 µg 104%
  • ヨウ素 6.2 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13421 g0 g5.4 g
50 g50 g6711 g0 g2.7 g
150 g150 g20132 g0 g8.1 g
200 g200 g26842 g0 g11 g
250 g250 g33553 g0 g14 g

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedについてのよくある質問

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの100 gには何カロリーありますか？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの50 gには何カロリーありますか？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの150 gには何カロリーありますか？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの200 gには何カロリーありますか？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの200 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの250 gには何カロリーありますか？

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt addedの250 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1014 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準