食卓にあるものを知ろう
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.95 µg 5%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.25 mg 1%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 580 mg 12%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- セレン 62 µg 113%
- ヨウ素 28 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 39 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 52 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 65 g | 0 g | 8.6 g |
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Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
