食卓にあるものを知ろう
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
カロリーと栄養成分
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.84 µg 4%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.21 mg 1%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- セレン 51 µg 93%
- ヨウ素 38 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3.2 g |
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Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredについてのよくある質問
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
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Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
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Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
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Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
