食卓にあるものを知ろう
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
カロリーと栄養成分
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.95 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.19 mg 1%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 510 mg 11%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- セレン 67 µg 122%
- ヨウ素 32 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3.5 g |
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Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedについてのよくある質問
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの100 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの50 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの150 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
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Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの250 gには何カロリーありますか？
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwavedの250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1037 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
