食卓にあるものを知ろう
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
カロリーと栄養成分
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.95 µg 5%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- セレン 42 µg 76%
- ヨウ素 18 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2.8 g |
似た食品
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredについてのよくある質問
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには何カロリーありますか？
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには何カロリーありますか？
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの150 gには何カロリーありますか？
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの200 gには何カロリーありますか？
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには何カロリーありますか？
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1047 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
