食卓にあるものを知ろう

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

カロリーと栄養成分

129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質2.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 129 kcal —
  • たんぱく質 26 g 51%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 63 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 2.2 µg 11%
  • ビタミンE 0.87 mg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
  • ビタミンB6 0.62 mg 36%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
  • ビタミンB12 1.6 µg 67%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 0.24 mg 1%
  • リン 195 mg 16%
  • カリウム 350 mg 7%
  • 亜鉛 0.32 mg 3%
  • セレン 59 µg 107%
  • ヨウ素 35 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12926 g0 g2.8 g
50 g50 g6513 g0 g1.4 g
150 g150 g19438 g0 g4.2 g
200 g200 g25851 g0 g5.6 g
250 g250 g32364 g0 g7 g

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredについてのよくある質問

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには何カロリーありますか？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには何カロリーありますか？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの150 gには何カロリーありますか？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの200 gには何カロリーありますか？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには何カロリーありますか？

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmeredの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1044 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準