食卓にあるものを知ろう
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
カロリーと栄養成分
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 83 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.9 µg 14%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11 mg 69%
- ビタミンB6 0.88 mg 52%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- セレン 67 µg 122%
- ヨウ素 36 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 13 g |
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Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
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Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
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Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) K1043 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
