食卓にあるものを知ろう

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

カロリーと栄養成分

132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 132 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 61 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 1.7 µg 9%
  • ビタミンE 0.98 mg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 12 mg 75%
  • ビタミンB6 1.7 mg 100%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
  • ビタミンB12 3.8 µg 158%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 0.76 mg 4%
  • リン 310 mg 25%
  • カリウム 510 mg 11%
  • 亜鉛 0.44 mg 4%
  • セレン 62 µg 113%
  • ヨウ素 43 µg 29%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g13228 g0 g2 g
50 g50 g6614 g0 g1 g
150 g150 g19842 g0 g3 g
200 g200 g26456 g0 g4.1 g
250 g250 g33070 g0 g5.1 g

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilについてのよくある質問

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには何カロリーありますか？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには何カロリーありますか？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには何カロリーありますか？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには何カロリーありますか？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには何カロリーありますか？

Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oilの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) K1067 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準